10 suġġerimenti biex tevita relazzjonijiet tossiċi

Relazzjonijiet tossiċi jistgħu jkunu devastanti għall-benessri mentali u emozzjonali tagħna. Jista’ jkun diffiċli li nagħrfuhom u nevitawhom, speċjalment meta nkunu attirati lejn il-persuna inkwistjoni. Madankollu, billi nkunu konxji ta 'ċerti tricks, nistgħu nipproteġu lilna nfusna minn dawn ir-relazzjonijiet ta' ħsara.

1. Kun konxju tal-bżonnijiet u l-limitazzjonijiet tiegħek

Huwa importanti li tkun taf il-bżonnijiet u l-limiti tiegħek stess sabiex tkun taf x'tista' u ma tistax tittollera f'relazzjoni. Jekk taf x'tixtieq u dak li ma tridx, tkun tista' tara aħjar is-sinjali ta' relazzjonijiet tossiċi u tevitahom.

2. Isma l-intuwizzjoni tiegħek

L-intuwizzjoni tagħna spiss tista’ tgħidilna jekk xi ħaġa hijiex ħażina f’relazzjoni. Jekk xi ħaġa tidher stramba għalik jew għandek tħossok ħażin dwar xi ħadd, isma' l-intuwizzjoni tiegħek u kun attent.

3. Oqgħod attent għal sinjali ta 'kontroll u manipulazzjoni

Ir-relazzjonijiet tossiċi ħafna drabi huma kkaratterizzati minn imġieba ta 'kontroll u manipulazzjoni min-naħa tal-persuna l-oħra. Jekk tinnota sinjali ta’ dan it-tip ta’ mġiba, huwa importanti li tieħu passi lura u taħseb dwar is-sitwazzjoni.

4. Evita relazzjonijiet ma 'nies li għandhom storja ta' mġieba tossika

Jekk taf li xi ħadd kellu relazzjonijiet tossiċi fil-passat, huwa importanti li taħsibha darbtejn biex tidħol f'relazzjoni ma' dik il-persuna. L-imgieba tossiċi għandhom it-tendenza li jerġgħu jseħħu, għalhekk huwa aħjar li tevitahom.

5. Kun konxju tad-dinamika tar-relazzjoni

Huwa importanti li tikkunsidra d-dinamika tar-relazzjoni u tara jekk hijiex b'saħħitha jew le. Jekk spiss tħossok ħażin dwar ir-relazzjoni jew jekk tħoss li l-persuna l-oħra qed timmanipulak jew tikkontrolla, ir-relazzjoni x'aktarx tkun tossika.

6. Ħu ħsieb tiegħek innifsek

Il-kura personali hija kruċjali biex jiġu evitati relazzjonijiet tossiċi. Jekk inti mentalment u emozzjonalment b'saħħtu, tkun tista 'tagħraf aħjar is-sinjali ta' relazzjonijiet tossiċi u tevitahom.

7. Dawwar lilek innifsek b’nies pożittivi

Dawwar lilek innifsek b’nies pożittivi li jħobbuk u jappoġġawk. Ħafna drabi huma nies li jistgħu jgħinuk tara s-sinjali ta 'relazzjonijiet tossiċi u tipproteġi lilek innifsek minnhom. Barra minn hekk, li tkun madwar nies pożittivi jista 'jsaħħaħ il-benessri mentali u emozzjonali tiegħek, li jgħinek tevita relazzjonijiet. tossiku.

8. Kun onest miegħek innifsek

Huwa importanti li tkun onest miegħek innifsek dwar dak li trid u ma tridx f'relazzjoni. Jekk għandek xi dubji jew tħassib dwar ir-relazzjoni, huwa importanti li tesplorahom u tieħu passi biex tipproteġi lilek innifsek.

9. Tibżgħux pass lura

Jekk għandek xi dubji dwar is-saħħa tar-relazzjoni tiegħek, huwa importanti li tieħu passi lura u taħseb dwar is-sitwazzjoni. Dan jista 'jfisser li tieħu pawża jew it-tmiem tar-relazzjoni jekk meħtieġ.

10. Itlob għall-għajnuna jekk meħtieġ

Jekk issib ruħek f'relazzjoni tossika, tibżax titlob għall-għajnuna. Dan jista’ jfisser li titkellem ma’ ħabib ta’ fiduċja jew membru tal-familja, jew li tara professjonist tas-saħħa mentali.

Bħala konklużjoni, relazzjonijiet tossiċi jistgħu jkunu devastanti għall-benessri mentali u emozzjonali tagħna. Billi nkunu konxji ta 'dawn it-tricks, nistgħu nipproteġu lilna nfusna minn dawn ir-relazzjonijiet ta' ħsara u nissalvagwardjaw is-sanità tagħna. Importanti li tkun taf il-bżonnijiet u l-limiti tiegħek stess, tisma’ l-intuwizzjoni tiegħek, tieħu ħsiebek innifsek, iddawwar ruħek b’nies pożittivi, tkun onest miegħek innifsek, agħmel pass lura u itlob għall-għajnuna jekk ikun meħtieġ.

Nuqqas ta' sess tal-koppja: 10 indikaturi inkwetanti