"10 pariri inkredibbli biex ittejjeb il-ħajja tiegħek ta' kuljum".

Il-ħajja ta 'kuljum tista' tkun stressanti u teżawrixxi, iżda hemm ħafna modi kif ittejjebha. Bidliet żgħar jista’ jkollhom impatt sinifikanti fuq il-benessri u l-kwalità tal-ħajja tagħna. F'dan l-artikolu, aħna nagħtuk 10 suġġerimenti inkredibbli biex ittejjeb il-ħajja tiegħek ta 'kuljum.

Tip # 1: Qum kmieni

Tqum kmieni jista 'jidher kontro-intuwittiv biex ittejjeb il-ħajja tiegħek ta' kuljum, iżda fil-fatt jista 'jtik aktar ħin għalik innifsek u għall-attivitajiet favoriti tiegħek. Ipprova torqod kmieni u tqum kmieni biex tara l-benefiċċji ta 'skeda ta' filgħodu kmieni.

Tip #2: Ipprattika l-meditazzjoni jew nifs fil-fond

Il-meditazzjoni jew in-nifs fil-fond jistgħu jgħinu jnaqqsu l-istress u jtejbu ċ-ċarezza mentali. Ħu ftit minuti kuljum biex toqgħod bil-kwiet u tieħu n-nifs fil-fond. Issib li tista 'tgħinek tħossok aktar kalm u aktar rilassat.

Tip nru 3: Ipprattika attività fiżika

L-eżerċizzju huwa essenzjali biex intejbu l-benessri fiżiku u mentali tagħna. Ipprova agħmel xi attività fiżika kuljum, anke jekk tkun għal ftit minuti biss. Jista 'jgħin biex inaqqas l-istress, itejjeb il-kwalità tal-irqad u jżid il-kunfidenza fih innifsu.

Tip #4: Skonnettja mit-teknoloġija

Tqatta’ wisq ħin quddiem l-iskrins jista’ jkun eżawrjenti u stressanti. Ipprova skonnettja mit-teknoloġija għal mill-inqas siegħa kuljum, itfi l-apparat elettroniku tiegħek u tagħmel xi ħaġa oħra, bħal taqra ktieb jew jimxu fin-natura.

Tip #5: Ħu ħsieb ġismek

Li tieħu ħsieb ġismek hija essenzjali biex intejbu l-benessri tagħna u l-kwalità tal-ħajja tagħna. Ipprova tiekol b'saħħtu, ixrob biżżejjed ilma u tagħmel eżerċizzju biżżejjed. Billi tieħu ħsieb ġismek, tħossok aktar tajjeb u kunfidenti.

Tip #6: Trawwem ir-Relazzjonijiet Tiegħek

Ir-relazzjonijiet huma importanti għall-benessri u l-milja tagħna. Ipprova agħmel ħin għall-ħbieb u l-familja tiegħek, u trawwimhom billi tagħmel attivitajiet flimkien jew żomm kuntatt regolarment. Li jkollok relazzjonijiet b'saħħithom u pożittivi jista 'jgħinek tħossok aktar ferħan u aktar fil-paċi.

Tip # 7: Issettja Għanijiet

L-iffissar ta’ miri jista’ jgħinek tħossok aktar motivat u mwettaq. Ipprova waqqaf miri għal żmien qasir u fit-tul, u iktebhom biex tagħmilhom aktar konkreti. Il-kisba tal-miri tiegħek tagħtik sens ta’ tlestija u tħeġġiġek tkompli miexja 'l quddiem.

Tip # 8: Agħmel xi ħaġa kreattiva

Il-kreattività tista 'tgħin biex ittaffi l-istress u tagħmel tħossok aktar fil-paċi. Ipprova tagħmel xi ħaġa kreattiva, bħal pittura, tpinġija, jew kitba, regolarment. Jista 'jgħinek titbiegħed mit-tħin ta' kuljum u tiffoka fuqek innifsek.

Tip #9: Tgħallem xi ħaġa ġdida

It-tagħlim ta’ xi ħaġa ġdida jista’ jgħin biex isaħħaħ l-imħuħ tagħna u jtejjeb il-benessri tagħna. Ipprova ħu klassi online, aqra ktieb dwar suġġett li jinteressak, jew tinvolvi ruħek fi proġett li int passjonat dwaru. It-tagħlim jista 'jgħinek tħossok aktar milħuq u tiżviluppa ħiliet ġodda.

Tip 10: Ħu ħsieb l-ambjent tiegħek

Li nieħdu ħsieb l-ambjent tagħna jista’ jgħin biex intejbu l-benessri tagħna u l-kwalità tal-ħajja tagħna. Ipprova rranġa l-ispazju tal-għajxien tiegħek, naddaf regolarment, u dekorazzjoni ta 'madwarek b'mod pjaċevoli. Li jkollok ambjent nadif u ordnat jista 'jgħinek tħossok aktar paċifiku u rilassat.

konklużjoni

Billi ssegwi dawn il-pariri, tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti l-ħajja tiegħek ta' kuljum. Ipprova jipprattika mill-inqas trick wieħed kull darba biex tara riżultati pożittivi fuq il-benessri u l-kwalità tal-ħajja tiegħek. Ftakar li bidliet żgħar jistgħu jagħmlu differenza kbira.

"Sessual Self-Discovery: 10 Tips għall-esplorazzjoni tal-preferenzi u l-limiti personali tiegħek." »