5 sinjali li jistgħu jindikaw li inti ipersensittiv
5 sinjali li jistgħu jindikaw li inti ipersensittiv
X'inhi sensittività eċċessiva?
It-13 ta’ Jannar jimmarka l-Jum Nazzjonali tal-Ipersensittività, kunċett reċenti li jaffettwa madwar 30% tal-popolazzjoni. Sensittività eċċessiva hija stat psikoloġiku li fih persuna tesprimi sensittività akbar minn oħrajn, tirreaġixxi żżejjed jew tirreaġixxi żżejjed għall-emozzjonijiet u s-sitwazzjonijiet ta’ kuljum. Din hija tendenza naturali li tista’ tvarja minn persuna għal oħra. Huwa importanti li wieħed jinnota li sensittività eċċessiva mhix marda, iżda differenza fis-sensazzjonijiet, l-emozzjonijiet u l-intwizzjonijiet.
Sinjali ta' sensittività eċċessiva
Hemm diversi sinjali li jistgħu jindikaw li inti ipersensittiv. L-ewwel huwa t-telf mgħaġġel ta 'kontroll emozzjonali. Nies sensittivi ħafna ħafna drabi jirreaġixxu żżejjed għall-emozzjonijiet tagħhom stess, bħal rabja, dwejjaq jew ferħ. Jistgħu wkoll iħossuhom megħlub mill-emozzjonijiet tagħhom, li jagħmilha diffiċli biex jimmaniġġjawhom. Dan jista 'jwassal għal għeja emozzjonali intensa ħafna.
It-tieni sinjal huwa empatija għolja. Nies sensittivi ħafna ħafna drabi jkunu empatetiċi ħafna ma 'oħrajn, iħossu l-emozzjonijiet ta' nies oħrajn b'mod qawwi daqshom. Jistgħu wkoll ikunu attenti ħafna għall-kritika u t-tort, dejjem ifittxu li jkunu jafu x’jaħsbu l-oħrajn dwarhom, xi drabi għad-detriment tal-benessri tagħhom stess.
It-tielet sinjal huwa l-ispontanjetà. Nies sensittivi ħafna ħafna drabi jaġixxu mingħajr ma jaħsbu verament, tkun xi tkun is-sitwazzjoni. Jistgħu jkunu sinċieri ħafna u spontanji, mingħajr filtri. Dan jista’ jagħmilhom naïve u innoċenti, speċjalment meta jħossuhom komdi fl-inħawi tagħhom.
Ir-raba 'sinjal huwa sensittività akbar għall-kritika u t-tmaqdir. Nies sensittivi ħafna huma sensittivi ħafna għall-kummenti minn oħrajn, u jistgħu jieħdu l-kritika u t-tort personalment. Jistgħu jkunu wkoll sensittivi ħafna għall-kritika kostruttiva, billi jieħduha bħala kritika personali aktar milli opportunità biex jitgħallmu u jitjiebu.
Il-ħames sinjal huwa għeja emozzjonali. Nies b'sensittività għolja jistgħu jħossuhom għajjien ħafna wara li jkunu esposti għal sitwazzjonijiet stressanti jew emozzjonalment intensi. Dan jista 'jkun minħabba l-kapaċità tagħhom li jħossu l-emozzjonijiet ta' ħaddieħor, jew il-kapaċità tagħhom stess li jirreaġixxu żżejjed għall-emozzjonijiet tagħhom stess.
Immaniġġja sensittività eċċessiva
Huwa importanti li wieħed jinnota li dawn is-sinjali mhumiex dijanjosi mediċi, huma biss indikaturi li jistgħu jgħinu biex jidentifikaw jekk intix ipersensittiv jew le. Huwa importanti li tara tabib jew professjonist tas-saħħa mentali jekk taħseb li int ipersensittiv u qed jaffettwa l-ħajja tiegħek ta' kuljum.
Sensittività eċċessiva mhix dgħjufija
Huwa wkoll importanti li tifhem li sensittività eċċessiva tista 'tiġi ġestita u ma jfissirx li inti "dgħajjef" jew "defiċjenti". Hemm tekniki biex jittrattaw l-emozzjonijiet, bħal meditazzjoni, nifs fil-fond, terapija, u tekniki ta 'ġestjoni tal-istress. Huwa importanti wkoll li ddawwar lilek innifsek b'nies li jifhmu u li tieħu ħsiebek f'termini ta 'rqad, dieta u eżerċizzju.
Ara professjonist tas-saħħa mentali
Fil-qosor, sensittività eċċessiva hija kundizzjoni psikoloġika li tista’ taffettwa madwar 30% tal-popolazzjoni. Huwa kkaratterizzat minn sensittività akbar għall-emozzjonijiet u sitwazzjonijiet ta 'kuljum. Din hija tendenza naturali li tista’ tvarja minn persuna għal oħra. Mhix meqjusa bħala marda, iżda pjuttost differenza fis-sensazzjonijiet, l-emozzjonijiet u l-intuwizzjonijiet. Huwa importanti li wieħed jifhem li dan l-istat mhuwiex sinjal ta 'dgħjufija jew defiċjenza, iżda pjuttost differenza fil-mod kif l-individwi jipperċepixxu u jirrispondu għall-istimoli. Huwa importanti li tara tabib jew professjonist tas-saħħa mentali jekk taħseb li int ipersensittiv u qed jaffettwa l-ħajja tiegħek ta' kuljum. Hemm tekniki biex jittrattaw l-emozzjonijiet, bħal meditazzjoni, nifs fil-fond, terapija, u tekniki ta 'ġestjoni tal-istress. Huwa importanti wkoll li ddawwar lilek innifsek b'nies li jifhmu u li tieħu ħsiebek f'termini ta 'rqad, dieta u eżerċizzju. Huwa importanti li wieħed jinnota li sensittività eċċessiva hija kundizzjoni kumplessa li tista 'tiġi mmaniġġjata b'mod effettiv bl-għajnuna ta' professjonist tas-saħħa mentali.